सर्वाइकल स्पांडिलाइसिस असरकारक घरेलु उपचार

👉🏻4 लहसुन 1 गिलास दूध में उबाले, सोते समय पीजिये 👉🏻गर्म सिकाई – सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस की समस्‍या से पीड़ि‍त व्‍यक्ति गर्दन के आस-पास की मांसपेशियों में दर्द, कठोर और दर्दनाक महसूस करता है। सिकाई कर सूजन को कम, मांसपेशियों को आराम और दर्द से कुछ राहत प्राप्‍त कर सकता है। 🔹सर्वाइकल मे परहेज 🔹:  👉🏻पीठ के बल बिना तकिया के सोयें। पेट के बल न सोयें। कड़े बिछावन पर सोना चाहिए ताकि रीढ़ की हड्डी ठीक रहे । 👉🏻वजन नहीं उठाना चाहिए और न ही सिर झुकाकर काम करना चाहिए। 👉🏻ठण्डे और गर्म पैक से चिकित्सा दर्द में कमी लायेगा। पानी का ठण्डा पैकेट दर्द …